芝刈りは、多くの住宅所有者や財産所有者にとって、または生計のためにそうするプロの造園家にとっては些細な作業と考えられますが、それが骨の折れる仕事であることは間違いありません。少なくとも芝刈り機を操作する芝刈りは、この基本的な雑用を実行するために、体全体の筋肉群を使用して芝刈り機を押したり引いたり回したりするフォームエクササイズです。
芝生を刈るとき、いくつかの筋肉グループが呼び出されます。押す
標準の腕立て伏せや横たわるベンチプレスと同じように、胸の筋肉が主に芝刈り機を前進させます。大胸筋とジムスピークの「ペーチ」は屈曲して推進力を与えますが、腕の後ろにある上腕の筋肉、上腕三頭筋は、ムーバーの前腕を所定の位置に固定し、ペーチを助けます。これらの筋肉は相乗的に機能します。つまり、タスクを実行するために互いに補完します。肩（「三角筋」）、具体的には前部は、芝刈り機のバーに向かって腕を前方に曲げることにより、他のグループにバックアップを追加します。足は前部の大腿四頭筋と後部のハムストリングスで構成されており、lute部（基本的には「お尻の筋肉」）が芝刈り機を地形上で動かすのに役立ちます。
引っ張る
芝刈り機を草のパッチの上に引き戻すと、体の後ろの筋肉がほとんどの作業負荷を受け取り、前部はまだ動作しているものの、「休憩」をキャッチします。背部を覆う大きなシート状の筋肉である広背筋が働き始めます。この筋肉は、回旋腱板の筋肉の一部および背中の上部中央のひし形の筋肉とともに、芝刈り機を手前に引きます。動作を可能にするのに役立つのは、前腕の上腕二頭筋と、三角筋の後部です。四肢を構成する前の4つの筋肉により多くのストレスが加わる可能性がありますが、脚の筋肉はほとんど変化しません。
旋回
回転は複雑な動きであり、本質的には前述のアクションのバイキングです。すべての筋肉が働き始め、このアクションを実行するために、より多くのストレスがコア（腹部、hip部、腰、部）に追加されます。草の高さに応じて、つまり芝刈り機を押し下げながら次のセクションをカットする準備を整える必要がある場合、コアマッスルと一緒にプッシュマッスルを使用する必要があります。太ももの内側の内転筋のような追加の脚の筋肉は、ターン後に足を元に戻すのに役立ちます。
