サウナのさわやかな雰囲気の中で座って、乾いた熱で毛穴からすべての不純物を吸収するよりもリラックスできるものはほとんどありません。サウナのユーザーは、使用するたびに汗を一パイントまで失う可能性があり、サウナの浄化効果は、痛み、喘息、乾癬などの病気を改善することが知られています。幸いなことに、スパの日に大金を定期的に払う必要はありません。あなたの家にサウナの利点をもたらすことができます。
サウナはどこで作れますか？
自宅のサウナは、建物の外にある別の建物または改装された小屋として、または自宅の内側に家の外に置くことができます。予備の部屋をスパに改造したり、バスルームに改造したりできます。サウナはスチームだけを提供することも、シャワー、スチームバス、マッサージコンポーネントを組み込むこともできます。家庭用サウナは部屋の形にほぼ限定されていますが、屋外サウナでは可能性は無限です。サウナは、小さな小屋や家のような形状、樽型、または移動性を高めるために自転車の車輪に取り付けることもできます。サウナを構築するときにさまざまな電源を使用できますが、すべての電源がすべてのサウナの場所に適しているわけではないことに注意してください。サウナは、赤外線サウナと呼ばれる太陽に似た方法で木材、ガス、または熱を放射することができます（後者は、環境に優しいように屋外で構築するのが最適です）。
サウナを作るには何が必要ですか？
屋内サウナと屋外サウナのどちらを作るかを決めたら、次のステップは建築エリアの準備です。屋内でサウナを作る場合は、部屋の乾式壁をすべて取り除き、タイルまたはセメントでできた不浸透性または非浸透性の床があることを確認する必要があります。屋外サウナの場合は、杉の木でフレームを構築するためのしっかりした基盤も必要です。この構造には、床、天井、ヒーターの上に換気用のポイントが必要です。
サウナに照明を設置するには配線が必要です。また、部屋の外に水分を導くために排水が必要です。これらの分野での経験がない場合は、電気技師と配管工を雇う必要があります。
サウナを構築する際には、運営コストを管理する方法としても、サウナが家の残りの部分が快適な温度であることをサウナが侵害しないようにするためにも、温度調節は重要です。サウナには熱が必要なので、断熱のためにすべての壁にホイルを設置する必要があります。これにより熱が保持されるため、必要以上に使用する必要はありません。サウナの岩とセントラルヒーターは、サウナの内部温度を制御し、水分を乾燥させる役割も果たします。蒸気吸収剤は、湿度がサウナから漏れて家の残りの部分に吸収されるのを防ぐことができます。
杉（または他の針葉樹）の羽目板、ベンチ、トリム、フローリング、ドアの取り付けは、最後の手順の1つです。杉の羽目板は、使用する間もサウナをドライに保ちます。ドアはサウナの開口部と同じ高さで、熱と水分を閉じ込めます。ベンチは頑丈で、使用する人の体重を支えることができなければなりません。サウナのどこにでもフローリングを追加できます。多くのサウナビルディングキットには、ユーザーとビルダーに掃除の柔軟性を提供する取り外し可能なフロアボードが備わっています。
このアドバイスの多くは、屋外サウナでも同じです。もちろん、しっかりとしたフレームと強固な基盤を持つように、まずサウナの構造に優先順位を付ける必要があります。
覚えておくべき他のもの
サウナの構築には多くの手順が含まれますが、自分が何をしているのかを知っていれば、経験豊富なDIY者にとっては簡単な構築になります。サウナは高価であることを覚えておく価値があります。簡単な組み立てキットは約2,000ドルから始まり、サウナをカスタマイズするほど費用がかかります。また、サウナはリラクゼーションを目的としているため、歩行者や騒音の少ない地域にサウナを建設するのが最善です。また、赤外線サウナと従来のサウナを決定するときは、熱に対する耐性を考慮する必要があります。赤外線サウナは通常、温度が低くなります。
