スチームルームの長所と短所

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温度が華氏114度に達すると、蒸気浴は多くの身体的利点を提供しますが、特定のリスクももたらす可能性があります。これらのリスクは深刻な範囲にあるため、スチームルームを使用する前に長所と短所を比較検討することが重要です。

スチームルームはほとんどの人にとって有益ですが、特定の医学的状態の人にとっては危険です。

リラクゼーション

スチームルームを使用する1つの利点は、スチームルームが提供するリラクゼーションです。湿った熱により心拍数が低下し、落ち着いた感じになります。また、熱により血管が大きく開き、血圧を下げる効果がすぐに現れます。特定の一時的または慢性的な呼吸状態の人は、湿った空気が一時的に症状を緩和することがあります。

スキンエフェクト

肌は、毛穴を開いて発汗することでスチームルームに反応し、体内の水分を大幅に失う可能性があります。これにより、一時的に体重が減少しますが、水分補給により体重が戻ります。発汗により、体はナトリウムなどの電解質を除去し、過剰な水分保持も緩和します。それでも、暖かく湿った環境は、感染を引き起こす細菌や真菌の繁殖地です。このため、スチームルームでは常にシャワーシューズを着用する必要があります。