パンチングバッグは重いです。最軽量の重量は25ポンドですが、最重量の重量は200ポンドです。エクササイズからボクシング、あるいはたまに気分を害した人のイメージを想像するだけの必要性でさえ、これらの重いバッグは、適切に吊るす限り、あなたの家に便利な追加物であることを証明します。最も軽いバッグは、ワークアウトの圧力で天井を引き裂く可能性があり、最も重いバッグはクラッシュする原因となります。
パンチングバッグは、老いも若きも女性と男性のために便利です。最大125ポンドの重量の重いバッグ
ステップ1
バッグを設置したい部屋を調査し、窓や照明や家具などの障害物がない場所を探します。スタッドファインダーを使用するか、天井をタップして、くぼみではなく堅実に感じられる領域を見つけるために、木製の天井梁または垂木を見つけます。疑わしい場合は、天井の仕上げに仕上げ釘などの小さな釘を打ち込んで、梁の存在を確認します。
ステップ2
天井の支柱から近くの壁までを測定します。パンチングバッグの周囲には、すべての側面で少なくとも2フィートの空き領域が必要です。バッグの周りを自由に移動できるため、スペースが大きいほど優れています。
ステップ3
通常はバッグに付属しているアイボルトを見てください。アイボルトの直径よりわずかに小さいドリルビットアタッチメントを選択してください。
ステップ4
バッグを掛ける場所として天井に穴を開けます。ドリルしている下穴が木材に当たることを確認してください。さもなければ、穴を再ドリルする必要があります。
ステップ5
アイボルトを下穴に挿入し、時計回りにねじ込んで固定します。天井に完全に埋まるまで締め続けます。アイフックの開口部に差し込まれたドライバーを使用して、もう少し力が必要な場合は締めます。
ステップ6
アイボルトからぶら下がる単一のチェーンの一端に、スイベルとスプリングをこの順序で取り付けます。スイベルにより、チェーンやアセンブリにストレスをかけることなくバッグを回したり動かしたりでき、バッグや天井の損傷につながります。バネは、バッグが受ける打撃の力の一部を吸収し、家を構造的に保護します。
ステップ7
4つのチェーンを、一方の端のバッグ上部の取り付けポイントでパンチングバッグに、もう一方の端のスイベルとスプリングアセンブリに引っ掛けます。固定するために、スプリングとスイベルの上にある単一チェーンの自由端を使用して、バッグをアイフックに掛けます。必要に応じてバッグを調整し、上下に動かして、バッグを使用するときにバッグのスイートスポットに当たるようにします。
125ポンドを超える重いバッグ
パンチングバッグを使用して、運動、武道、ボクシング、または攻撃的な攻撃を行います。基本的な組み立て手順に従って、4つのチェーンの端をパンチングバッグに取り付け、チェーンの自由端にスイベルを固定します。スイベルの端にスプリングを接続し、バッグが吊るされる単一のチェーンの一端をスプリングとスイベルアセンブリにフックします。
ステップ2
重い袋の天井マウントを垂木または根太と並べます。製造元の指示に従って、プレートの開口部に4つのパイロット穴を開け、ボルトを所定の位置にねじ込むか、パイロット穴なしでねじを打ち込みます。指示に従って、プレートの中央にアイボルトを取り付けます。マウントを1本ではなく4本のネジで使用すると、天井にかかる構造上のストレスが少なくなります。
ステップ3
プレートの中央に取り付けられたアイボルトから、バッグアセンブリの自由端でバッグを掛けます。必要に応じてバッグの高さを調整し、バッグをパンチするときにスイートスポットに確実に接触するようにします。
ステップ4
バッグの下のDリングを見つけます。この取り付け点はすべてのバッグにあります。ひも、糸または同様のアイテムをリングに結び、バッグの真下の床に当たるようにします。
ステップ5
床カバーにパイロット穴を開けて、文字列で示されているようにバッグの真下の合板ベースに深く沈めます。バッグを掛けるために使用したアイフックの直径よりわずかに小さいドリルビットを選択します。
ステップ6
床に開けた穴にアイフックを挿入します。反時計回りにねじって締めて固定します。バンジーコードを片方のアイフックと、パンチングバッグの下のdリングに引っ掛けて完了します。この追加のアタッチメントは、バッグを使用することによって生じる振動をさらに減らし、家の構造的な損傷のリスクを最小限に抑えます。
