マットレスの頭を上げる方法

Send

チェスト誌によると、アメリカ人の4人に1人が2005年だけで夜胸焼けに苦しんでいました。多くの人は、慢性胸焼けまたは胃食道逆流症（GERD）とも戦います。これらの状態に苦しんでいる人にとって、胸の不快感やあえぎをすることなく夜に眠ることはしばしば困難です。合理的な解決策は、安心してベッドの頭を上げる簡単な方法を見つけることです。

いくつかの方法を使用して、ベッドの頭を上げることができます。

書籍とボード

厚い本は、ベッドの頭を3〜4インチ上げることができます。厚い本を寝台のベッドのヘッドエンドの下に置き、呼吸を楽にするために上げます。フラットボードも本と同じ効果があります。本やボードをベッドポストの下に置いても、マットレスには影響しません。均等なバランスを保つために、両側に均等な本またはボードを配置する必要があります。

ブロック

木製ブロックは、ベッドの頭を6インチから8インチまで上げます。この上昇は、GERDまたは慢性胸焼けに苦しむ人々にとって非常に有益です。ウッドブロックは、ベッドの頭全体でベッドポストの下にしっかりと固定する必要があります。木製ブロックは少なくとも4x4である必要がありますが、個人のニーズに応じて寸法を大きくすることができます。

くさび枕

ベッドの頭を上げるために多額のお金を費やす必要はありませんが、特別なウェッジ枕に少額の投資をすることができます。これらの枕は、体が傾斜するように体を持ち上げるように設計されています。特別なウェッジ枕は、ベッドを共有する人にとってより有益な場合があります。この枕は体を持ち上げるので、ベッド全体を上げることなく傾斜で寝る必要がある人を助けます。

Send