ヴァレリアンは、高さ2フィートまで成長し、夏には香りのよい小さなピンク、ラベンダー、または白い花の傘を広げるヨーロッパの多年草です。濃い緑色の葉と灰色がかった根は、新鮮なときには臭いはありませんが、乾燥するとかなり不快な臭いがします。少なくとも2世紀A.D. Valeriana officinalisはハーブのラテン名であるため、睡眠補助薬および不安治療薬として使用されてきました。
バレリアンはチンキ剤であり、何世紀にもわたって不眠症の治療薬として処方されてきた粉末です。バレリアンフレッシュまたはドライ
バレリアンの根はチンキ剤および液体抽出物として販売されています-粉末状の根は錠剤とカプセルの両方で入手できます。お茶は、乾燥した根に沸騰したお湯を注ぎ、醸造物を5〜10分間浸すことによって作られます。新鮮な根は抽出物やチンキ剤を作るためにジュースのために圧搾され、根は粉末状で使用するために凍結乾燥することもできます。植物は乾燥されているか、新鮮な状態で使用されており、一部の薬草学者は、その最大の栄養上の利点は新鮮な形であると言います。
バレリアンの使用
バレリアンルートは、睡眠障害、不安、抑うつ、頭痛、心拍の不規則性、不安や震えの伝統的な薬草療法です。メリーランド大学医療センターによると、研究者はバレリアンがザナックスやバリウムなどの処方薬よりも穏やかな効果があると考えています。ハーブは、不安を和らげ神経細胞を調節するガンマアミノ酪酸と呼ばれる脳内の化学物質の増加を刺激します。国立補完代替医療センターでは、高齢者およびパーキンソン病患者に対するバレリアンの影響を研究しています。 NCCAMは、バレリアンが不眠症を緩和するように見えるが、他の効果のためにはより多くのテストが必要であると言います。
バレリアンの効果は累積的です
バレリアンの根は、最初に摂取したときにすぐに効果を発揮しない場合があります。通常、単回投与とは見なされません。一部の人々は、それが数週間または1ヶ月の使用後に症状を緩和し始めることに気づきます。これは、その効果が累積しているように見えるため、ハーブがしばらく体内にとどまっていることを示しています。一度にバレリアンに気付く人もいれば、時間の経過とともに改善する人もいます。しかし、メリーランド大学メディカルセンターによると、医療従事者は通常、最大6週間続く短期使用を提唱し、ハーブの服用をやめるために徐々に漸減します。
バレリアン予防策
ハーブを規制するドイツ政府委員会は、バレリアンを穏やかな鎮静剤として承認しました。連邦農務省は、一般に安全またはGRASと見なされていると言います。一般に、バレリアンは依存性や副作用を引き起こしませんが、常に例外があり、服用する前に医療提供者に確認することをお勧めします。ハーブは、アルコールや麻酔などの他の鎮静剤の効果を高めるようです。手術前に服用するのは安全ではありません。抗ヒスタミン薬や血圧を下げるために使用されるスタチンと相互作用する可能性があります。妊娠中および授乳中の女性はバレリアンを服用しないでください-胎児の発育に悪影響を示していませんが、最終的な結果にはさらに検査が必要です。
