適切なコンピューターデスクの高さは、コンピューターでの作業の重要な側面です。結局、机が適切な高さになく、他の付属品も調整が不十分な場合、人間工学に基づいていないために、手首、腕、首、または背中に痛みや不快感が生じる可能性があります。机に座るたびに最適な快適さを確保するために、座るときの座席に対してコンピュータデスクが正しい高さに座ることが重要です。または、いつでもスタンディングデスクを選ぶことができます。
クレジット：Creatas Images / Creatas / Getty Images調整可能な椅子は、個人的な机の高さを最もカスタマイズできます。机の高さ
コンピューターデスクの高さは、モデルとブランドに応じて、地面から約20〜28インチにする必要があります。言い換えれば、座るとき、机の高さは肘に届くはずです。デスクの高さを調整できない場合は、座席の高さを変更します。個人の身長と快適さのレベルに応じて、座席をわずかに高くまたは低く調整しますが、コンピューターの机に座ったときに人間工学的に正しいようにしたいので、机の高さ/肘の比率からあまり変化させないでください。
脚スペース
机の全体の高さに加えて、椅子に使用できるスペースで足を快適に滑らせるのに十分な高さでなければなりません。必要な最小クリアランスは、膝からデスクトップの底まで約15インチ、地面から離れて足から約24インチです。ここでは、身長が重要な役割を果たすため、ニーズに合った組み合わせを見つける前に、さまざまな種類の机または椅子を試してみる必要があります。
デスクアクセサリー
購入したコンピューターデスクに高さ調節機能がない場合は、デスクアクセサリーを追加して、人間工学的で快適なものにすることを検討してください。スライド式キーボードトレイと調整可能なオフィスチェアは、身長と手の位置に関してあらゆるレベルの人に合わせて調整レベルを提供します。人間工学に基づいたフットレストを机の下に追加すると、腰の不快感と上肢の圧力が軽減されます。
作業面の幅と深さ
最適な高さに加えて、効率的で快適なワークステーションを確保するために、コンピューターデスクは特定の幅の要件を満たす必要があります。椅子の平均的な幅に対応するには、コンピューターデスクの幅を少なくとも24〜27インチにする必要があります。 24インチ未満の場合、座るときの動きの範囲が制限され、デスクの快適性が低下し、実行可能なデスクトップスペースの邪魔になりません。デスクは、デスクで作業しているときにモニターが顔から20インチ以上離れないように十分に深くする必要があります。
コンピューターデスクチェアの高さ
調節可能なコンピューターデスクに加えて、調節可能な椅子はあなたの身長に適した快適さを保証します。コンピューターチェアで正しい姿勢を得るには、足を地面にしっかりと植えて、足首の問題を回避してください。背中をまっすぐにして、肩を前に向けます。適切なコンピューターデスクの高さと組み合わせることで、椅子の適切な高さがワークスペースの人間工学的要因を決定する要因となります。
