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正しく調整されていないオフィスの椅子に1日8時間以上座っていると、一日中立ち上がっているのと同じくらい痛みを感じることがあります。運転中に車の座席を調節して同じように快適に過ごせるようにするため、職場の椅子をできるだけ快適になるように調節する必要があります。椅子を傾ける方法を含め、椅子を完全に調整して、背中と下半身の圧力を緩和してください。
作業中にオフィスチェアを調整して、快適に過ごせるようにします。ステップ1
床に足を平らにしてオフィスチェアに座ってください。背もたれに背を向けて、シートパンと膝の後ろに少なくとも2インチのスペースがあることを確認します。シートパンは、座る椅子の一部です。
ステップ2
シートパンの下にあるオフィスチェアの傾き調整ノブを見つけます。調整ノブを押し下げ、シートパンを前方に傾けてから、ノブを放します。前方に傾けると、プロジェクトに熱心に取り組んでいるときに血液が下半身を流れることができます。
ステップ3
チルト調整を押し下げ、シートを後ろに傾け、ノブを放します。足を床につけたまま、オフィスチェアをわずかにリクライニングする位置に置きます。これにより、体重の一部が背もたれに移動し、リラックスできるようになります。
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