丸太を挽き、バズのこぎりを動かします-いびきのe曲表現はどれも無料ではありません。いびきをかくのは不快であるだけでなく、不快でもあります。加湿器は、いびきの痛みを伴う健康への影響を緩和できます。
いびき
眠りにつくと、喉、舌、口蓋を構成する組織がすべて弛緩し、たるみます。喉の組織が十分に垂れ下がった場合、呼吸するたびに振動するのに十分なほど緩くなる可能性があります。これらの振動は、いびきの音につながります。全成人の約半分が時々いびきをかきます。定期的にいびきをかく人は、夜間に咳や窒息を経験し、のどの痛みで目覚めるかもしれません。加湿器はいびきをかくことを止めませんが、それはあなたをより快適にします。
加湿器
いびきには携帯加湿器が適しています。家全体の加湿器は家全体をより快適にすることができますが、ポータブルユニットを使用すると、最も必要な場所に直接湿気を加えることができます。最大のメリットを享受できるように、ベッドの横に設置できます。伝統的な加湿器またはクールミスト加湿器には、水の入った鍋、吸収パッド、およびファンが含まれています。パッドはパンから水分を吸い上げます。ファンが湿ったパッドを吹き飛ばし、湿った風を部屋に送り出します。気化器とも呼ばれる温かい霧の加湿器には、温風を発生させる発熱体が含まれています。香りディフューザーなどのベルとホイッスルを備えた加湿器は、いびきをかくことには何もしません。
つかいます
どのタイプの携帯加湿器を選択しても、就寝予定の約1時間前に起動してください。これにより、空気を吸う前に空気に水分を加える時間ができます。加湿器をベッドから5フィート以内に置いてください。一晩中加湿器を実行します。湿った空気は、呼吸時に喉や口の組織が乾燥するのを防ぎます。これにより、夜でも目覚めたときでも快適に過ごせます。夏など、湿度の高い地域に住んでいる場合は、その月は加湿器を使用しないでください。空気中の水分が増えると、部屋が蒸し暑くなり、助けにはなりません。
考慮事項
従来の加湿器と気化器のどちらを選ぶかは、予算と世帯によって異なります。気化器は機能するためにより多くの電気を購入し、使用するためのより多くの費用です。発熱体が含まれているため、ペットや小さな子供がひっくり返すと、やけどの危険があります。しかし、彼らが生成する暖かいミストは、人々が呼吸するのが最も簡単であり、イライラした喉と口の組織に最もなだめるでしょう。
